秋冬養生 宜辨體質

梅州網  www.vgdrty.live  2019-10-31 10:49   來源: 梅州日報
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  秋冬季節是養生進補的最佳時節,但從中醫的理論而言,每個人的體質千差萬別,不一而足,進補調養不能“一刀切”,這種藥材、這個方子對甲有好的療效,對乙卻不一定有什么效果,如不進行辨證施治,且不知用法和搭配,可能還會對身體產生負作用。中醫將人的體質大體分為九類,這九類體質分別有不同的表征:

  1、平和質特征:面色紅潤,胃口良好,睡眠安和。2、氣虛質特征:容易疲乏、氣短、自汗、沒食欲、肌肉松軟。3、陽虛質特征:畏寒怕冷、手足不溫、容易腹瀉、脫發、耳鳴、喜熱飲。4、陰虛質特征:口干咽燥、手足心發熱、喜冷飲、大便干燥、口腔潰瘍。5、氣郁質特征:面色發黃、睡眠不好、不思飲食、消化不良、憂郁脆弱。6、血淤質特征:皮膚色素沉著、口唇黯淡、面目暗斑、記憶力減退。7、痰濕質特征:小便渾濁、起泡沫,腹部肥滿、多汗且黏、嗜睡、睡覺打鼾。8、濕熱質特征:易生痤瘡、口苦口干、大便黏滯、小便黃、男性易陰囊潮濕、女性白帶增多。9、特稟質特征:接觸性過敏(食物、氣味、粉塵、溫度)等,多發哮喘、鼻塞、噴嚏。

  根據上述不同的體質和表征,不妨試試以下養生建議:

  1.山藥、桑椹、白果、橘皮、黃精、蓮子、牡蠣、茯苓、薏苡仁。應用人群:平和質者。2.蓮子、黃精、山藥、茯苓、扁豆、大棗、龍眼肉、橘皮、砂仁、甘草。應用人群:氣虛質者 、過勞、多病、術后人群。3.小茴香、肉桂、姜、紫蘇、覆盆子、枸杞子、百合、薤白、牡蠣、甘草、丁香、決明子。應用人群:陽虛質者 、青年女性、中年男性、老年人群。(梁寶乾)

責任編輯: 張開帆

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